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Retraite
Yoga & Confiance en soi
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Yoga & Confiance en soi – Septembre 2022 !
En attendant tu peux découvrir le descriptif de la retraite précédente ci-dessous !
Voici le programme complet pour sortir de sa zone de confort et de sa routine quotidienne. Ici on lâche prise. Sans jugement et uniquement dans la bienveillance, on part à la recherche de son fonctionnement intérieur, de ses émotions, ses valeurs pour débloquer ses croyances limitantes. Le but : s’aimer réellement et prendre un nouveau départ en accord avec ses envies.
Quelques jours ensemble boosteurs de bien-être !
Cette retraite est idéale pour :
Reprendre confiance en soi : on apprend à se reconnecter à soi-même, à s’aimer sans se préoccuper du regard extérieur.
Se réapproprier son corps : le yoga t’apportera une plus grande conscience de ton corps pour t’y sentir plus libre. Les différents flows te permettront de booster ta force intérieure, harmoniser ton corps et ton mental pour te sentir bien.
Retrouver ton enfant intérieur : l’océan est l’endroit idéal pour s’amuser et lâcher-prise. Que ça soit à travers les baignades ou grâce aux cours de surf, viens faire le plein d’ondes salées.
ce que tu vas vivre
Un moment privilégié avec 8 autres femmes dans une maison de rêve près de l’océan
Une retraite lifestyle où bienveillance, apprentissage et good vibes se combinent
Une belle aventure pour t’aimer davantage et repartir sur de bonnes bases
Des vacances uniques alliant coaching de développement personnel, cours de yoga quotidiens, baignades, (re)découverte du surf
HEGOA crée des expériences uniques pour que chaque femme puisse réveiller la goddess qui sommeille en elle !
Chacune est belle et authentique. Il est parfois indispensable prendre un peu de recul et du temps pour soi pour se le rappeler.
C’est pourquoi nous proposons des retraites surf, yoga, développement personnel. Ces retraites permettent aux femmes de lâcher-prise, d’écouter leurs corps en se reconnectant notamment à la nature, entourée de bienveillance et de good vibes !
Et le Pays Basque est l’endroit idéal pour cela. Cette destination, où océan et montagne ne font qu’un, est une bulle parfaite, énergisante pour le corps et apaisante pour l’esprit.
Nous choisissons les lieux avec soin et nos intervenants avec la plus grande attention afin qu’ils élèvent au mieux notre vision.
Chez nous, fun et simplicité sont les maître-mots. L’important : viens comme tu es !
Il n’est pas souvent facile d’être acteur de son bien-être.
Avec un quotidien à 100 à l’heure, on fonce ! Nos emplois du temps sont bien remplis et on a souvent la sensation qu’il faut que l’on soit toujours au top.
Dans ce genre de situation, il est possible que l’on s’éloigne de notre intuition, que l’on soit de moins en moins à l’écoute de nos émotions, que le regard des autres prennent malgré nous trop de place.
Pour déjouer tout ça, les podcasts de développement c’est bien mais ça ne remplace pas un accompagnement personnalisé.
Prendre le temps de savoir qui on est, adoucir son dialogue intérieur et se sentir bien avec les personnes qui nous entourent est un travail à approfondir avec un coach !
C’est pourquoi nous avons créé grâce à l’avis de plus de 200 magnifiques femmes, cette retraite unique.
C’est Anne-Laure, notre coach en développement personnel qui mènera les ateliers en groupe pour t’aider à te découvrir et t’aimer encore plus ! Tu peux également compter sur le soutien du groupe dans ta transformation.
LE PROGRAMME
Ouverture de la retraite : cercle d’entrée & intention
Atelier 1 : Te sentir bien avec toi-même
Ta relation avec toi-même est à la base de la qualité de ton expérience de vie. L’objectif de cet atelier : déceler quelles sont les croyances qui t’empêchent de t’aimer réellement et t’accepter exactement telle que tu es.
Atelier 2 : Te sentir à l’aise avec les autres
Ta relation aux autres n’est autre que l’ensemble des pensées que tu as en leur présence. Quels sont les peurs, les jugements et les croyances qui t’empêchent de t’exprimer avec assurance et légèreté ? A la fin de cet atelier tu auras les clés pour communiquer en accord avec la personne que tu veux être.
Atelier 3 : Ton plan d’actions pour créer un changement durable
Tu disposes maintenant d’une vision claire des barrières intérieures qui t’empêchent d’être pleinement toi dans tes relations.
On élabore ensemble un plan d’actions afin que tu intègres ces changements au quotidien. Tu repars de ces 4 jours transformateurs avec ta feuille de route personnalisée pour les prochains mois.
Fermeture de la retraite : cercle & nouveau départ
4 jours / 3 nuits au Pays Basque, au bord de l’océan pour un moment privilégié.
Une pause sacrée rien que pour toi, booster de bien-être.
Une journée type
matin
Yoga vinyasa
Petit-déjeuner
Temps libre ou surf
après-midi
Déjeuner
Atelier coaching
Temps libre
Slow vinyasa
soirée
Dîner
Soirée à thème ou temps libre
* Journée type modifiable en fonction des marées et de la météo.
Un lieux magnifique – Biarritz
la villa
La villa est superbe. C’est Eugénie, impératrice et épouse de Napoléon III, qui a fait construire cette splendide demeure de bord de mer en 1854. Son histoire est forte et l’on retrouve son énergie à travers la décoration. Très bien située ; il faut moins de 3 minutes pour rejoindre, à pied, la plage du Miramar ou la Grande Plage.
Nous profiterons du jardin et de la terrasse pour la pratique du yoga et le déroulement des ateliers. Nous déjeunerons toutes ensemble à l’intérieur dans la salle à manger ou sur la terrasse à côté de la piscine.
Une destination idyllique
Le Pays Basque, terre de caractère bordée par les montagnes et l’océan, à la beauté sauvage et singulière, a beaucoup à offrir.
Berceau européen de la culture surf, Biarritz attire pour son lifestyle décontracté, la richesse de sa culture et ses spots de surf exceptionnels pour tous les niveaux.
L’arrière pays est lui aussi un terrain d’aventure incroyable !
On a hâte de te faire découvrir ce lieu exceptionnel qui nous est cher.
Coaching en développent personnel
Lors de cette retraite tu seras guidée pour 3 coaching de groupe, en développement personnel (programme plus haut).
Anne-Laure te délivrera des clefs pour t’épanouir et te fera bénéficier de sa boîte à outils super puissante !
Elle partagera avec toi des histoires inspirantes, t’aidera à dévoiler tes forces et tes talents.
Du yoga tous les jours
Les séances de yoga te permettront de réveiller ton corps, te sentir ancrée.
Claire t’accompagne sur le tapis pour te guider à travers le mouvement et plusieurs moments de méditation.
Prépare-toi à connecter ton corps, ton esprit et ton souffle ! Effet feel good garanti.
Aucun niveau requis nécessaire.
surf
Pour ce séjour, le surf est en option.
Pendant les temps libres et pour celles qui le souhaitent, nos coachs vous emmènent vous connecter à l’océan. Ils évoluent à côté de vous, vous aident à prendre des vagues, vous conseillent, pour toujours plus de fun et de sécurité.
Surfeuses averties ou débutantes, l’important est d’être ensemble, d’essayer, et de se créer de nouveaux souvenirs. Lâcher-prise et bonne dose de fun assurés quel que soit votre niveau !!
CONNEXION
Hegoa c’est aussi l’occasion de vivre une expérience enrichissante grâce aux autres participantes. Des moments de partage, d’entraide et rigolades naîtrons au cours de ces 4 jours. Nombreuses seront les amitiés qui perdureront après la retraite !
Tu peux venir en solo ! La majorité des personnes viennent seules. Tu peux également venir avec des amies. Nous avons des chambres pour trois ou quatre personnes.
Quelque soit ton profil, tu es au bon endroit si tu souhaites prendre du temps pour toi, vibrer, apprendre, relever de nouveaux défis et partager une belle expérience !
DES REPAS SAINS
Au sein de la villa, nos retraites s’organisent sur le thème de la re-connexion à soi. L’alimentation est un des piliers influençant notre bien-être. Claire concocte les petits déjeuners et les saveurs sucrées. Mélanie, traiteur végétal, prépare les déjeuners et dîners. Ils sont sains, gourmands, équilibrés, colorés !
On vous propose une carte de saison élaborée avec le cœur !
Une super équipe est là pour te guider et t’accompagner pendant cette retraite de rêve
Fondatrice & prof de yoga
Claire est la fondatrice d’Hegoa. Après plusieurs années à créer des voyages pour de grands tour-opérateurs, elle décide de revenir à des séjours qui ont du sens. Elle souhaite partager son amour pour le Pays Basque mais aussi offrir un espace aux femmes pour se connecter à la nature et à l’essentiel. C’est également elle qui prépare de bons petits plats en cuisine !
Fun fact : Je n’ai pas toujours eu une touffe de cheveux bouclés ! Jusqu’à il n’y a pas si longtemps je me lissais les cheveux tous les jours. Perte de temps, vive les cheveux naturels !
Coach en développement personnel
Anne-Laure est notre coach certifiée en développement personnel. Elle aide les femmes ambitieuses à développer leur confiance en elles et se créer une vie en fonction de leurs envies. Grâce à ses outils puissants, Anne-Laure les incite à dégommer leurs croyances limitantes, mettre la peur de côté et s’assumer telles qu’elles sont !
Fun fact : Je suis une dingue d’ananas, genre je peux en manger deux entiers à moi toute seule sans problème et je gagne toujours tous les concours de grimaces.
Traiteur végétal
Fun fact : J’ai fait de la danse de mes 4 ans à mes 15 ans. Aujourd’hui j’ai toujours ça dans le sang et quand je suis seule, je mets la musique à fond et je danse comme une folle, c’est tellement libérateur!
Cette retraite a été construite pour que les femmes s’offrent un beau moment de bien-être et de partage.
Pendant les 4 jours, tu n’auras rien à faire, uniquement te relaxer. Tous les repas sont prévus, ainsi que les ateliers, les déplacements, le matériel. Tu ne t’occupes de rien, nous nous occupons de tout ! Go with the Flow!
La villa est exceptionnelle. Les hébergements ont été choisi avec soin pour un moment parfait de détente. Loin des grandes chaînes d’hôtels impersonnel, ici on est comme à la maison, en petit groupe, pour une expérience qui a du sens.
Nos intervenants sont choisis avec la plus grande attention. Nous avons confiance en eux. Ce sont des passionnés qui te guideront pour sortir de ta zone de confort en toute sécurité.
tarifs
Il y a plusieurs options de tarifs, sois sûre d’avoir fait le bon choix au moment de la réservation.
CHAMBRE DOUBLE
2 lits simples
salle de bain commune
750€/personne
CHAMBRE DOUBLE
2 lits doubles
salle de bain privative
830€/personne
CHAMBRE SINGLE
1 lit double
salle de bain privative
900€/personne
Si tu souhaites partager ta chambre avec une personne en particulier, merci de le mentionner dans les commentaires lors de la réservation
ou de nous envoyer un email afin que nous nous arrangions au mieux pour les combinaisons des chambres.
Inclus dans ce tarif :
- Hébergement pour 4 jours, 3 nuits dans une magnifique villa
- Tous les repas végétariens, délicieux et sains. Les menus sont composés de produits locaux, de saisons et si possible bio
- Thé, eau, fruits
- 3 coachings collectifs en développement personnel
- 6 cours de yoga (adaptés à tous les niveaux)
- Tout le matériel nécessaire aux ateliers et aux activités
- Du temps libre rien que pour toi, pour te ressourcer, profiter de la plage
à partir de 750 €
Nombre de places limités à 9 participantes
Foire aux questions
Avant séjour
Que dois-je amener dans ma valise ?
Nous te conseillons d’apporter des vêtements confortables pour le yoga et de sport (legging, brassières, t-shirts), quelques maillots de bain, une serviette de plage, des tennis, un k-way et une gourde. N’oublie pas également une protection solaire dans tes affaires de toilettes.
Tu peux prendre ton tapis de yoga si tu le souhaites.
Je voyage seule, est-ce que je peux participer à l'aventure ? Serais-je la seule voyageuse solo du séjour ?
Est-ce qu'il y a un âge minimum requis ?
Nous accueillons toutes femmes de 18 ans jusqu’à 80 ans ! Il n’y a pas de limites. Après la plupart des participantes ont entre 25 et 38 ans.
Je n'ai jamais surfé ou fait de yoga de ma vie. Ce voyage est-il fait pour moi ?
Nos retraites sont organisées de façon à ce que chaque participante y trouve son compte. Que tu sois complètement débutante ou au contraire avec un niveau confirmé, les cours et ateliers sont donnés pour que tu puisses t’épanouir.
Où puis-je me procurer une assurance voyage ?
L’assurance voyage est obligatoire pour participer à l’un de nos séjours. Tu peux te renseigner auprès de ta banque car certaines cartes bancaires proposent des assurances.
Vérifie bien que le surf est une activité couverte par ton assureur.
Réservation
Que dois-je faire pour réserver ma place ? Comment dois-je payer ?
Pour réserver rien de plus facile, rendez-vous sur le site internet www.hegoa-experience.com. Choisis la retraite et les dates qui te conviennent.
Tu seras ensuite guidée pour effectuer ton inscription et le paiement en ligne de l’acompte de 250€ ou de la totalité du voyage.
A quel moment ma carte de paiement est-elle débitée?
Ta carte est débitée dès le premier paiement. Il s’agit de l’acompte d’un montant de 250€.
Le solde est à régler par virement bancaire au plus tard 35 jours avant le départ. Nous t’enverrons un email de relance 40 jours avant le départ.
Comment savoir si le voyage va bien avoir lieu ?
Nous envoyons un email te notifiant que le nombre de participants minimum est atteint. Et 30 jours avant le départ, tu recevras un email avec tous les détails de la retraite : adresse, horaires, navette, etc. Nous te conseillons fortement d’attendre cet email de confirmation avant de réserver tes billets de train ou d’avion.
Que se passe-t-il si le nombre minimum de participantes n'est pas atteint ?
Si le nombre de participants n’est pas atteint, HEGOA annulera ta réservation sans aucun frais. Tu seras remboursée du montant déjà payé.
Si je dois annuler le voyage, quelle est la politique d'annulation ou de modification ?
Toute annulation doit être faite par écrit en envoyant un courriel à hello@hegoa-experience.com
Attention : l’acompte de 250€ est non remboursable, quel que soit le motif.
C’est assez strict mais nous engageons de gros frais pour l’organisation des retraites que nous payons en avance. Nous ne pouvons donc pas nous permettre d’avoir des annulations à quelques jours des évènements. Cela nous permet de nous protéger.
Toutefois il est envisageable de procéder à un transfert : soit tu proposes à une amie de prendre ta place soit nous transférons ton acompte sur une autre retraite déjà en vente sur le site.
Frais d’annulation en % du montant total de la prestation :
– Jusqu’à 46 jours avant la date de départ : 250€
– entre 45 jours et 30 jours avant la date de départ : 50%
– moins de 30 jours avant la date de départ ou non-présentation : 100%
En cas de COVID comment cela se passe t-il ?
En cas de COVID, deux cas de figures sont possibles :
- La retraite ne peut pas se faire à cause des mesures imposées par le gouvernement (ex: confinement) => le séjour est remboursé sans frais.
- Tu es malade ou cas contact => normalement l’acompte n’est pas remboursé. C’est à ton assurance de prendre le relais. Cependant dans certains cas de figure il est envisageable de procéder à un transfert : soit tu proposes à une amie de prendre ta place soit nous transférons ton acompte sur une autre retraite déjà en vente sur le site.
Sur place
Avons-nous le wifi à la maison ?
Oui, il y a le WIFI dans chacune des villas.
J'ai des restrictions alimentaires, est-ce que je pourrais profiter quand même des repas inclus ?
Évidement. Si tu as des restrictions alimentaires ou allergies, il faut que tu nous en fasses part dès la réservation. Nous ferons notre mieux pour adapter les plats ou te proposer une alternative.
Suis-je obligée de partager ma chambre ?
Des chambres doubles avec deux lits simples
Des chambres doubles avec un grand lit à partager pour les copines
Des dortoirs pour 3 ou 4 personnes.
Egalement une chambre single
Chaque séjour a sa particularité.
Si tu ne veux vraiment pas partager ta chambre et que la chambre single est déjà réservée, envoie-nous un email. Nous pourrons peut-être ajuster les chambres suivant le nombre de participantes, moyennant supplément.
Comment puis-je me rendre à la villa ?
Une fois ta réservation confirmée et 30 jours avant le départ, tu recevras un email t’expliquant les différentes alternatives pour te rendre à la villa.
Sache qu’il y a un aéroport et une gare sncf à Biarritz.
Nous proposons un service de navette groupée pour le jour du départ, le dernier jour, uniquement.
Nous te recommandons fortement d’attendre que le nombre minimum de participantes soit atteint avant de réserver tes billets de train ou d’avion.
Je souhaiterais arriver un ou plusieurs jours avant le début du programme, ou repartir un ou plusieurs jours après, est-ce possible ?
Tu peux bien sûr prolonger tes vacances cependant ce sera indépendamment d’HEGOA. Nous louons les maisons spécifiquement pour les dates des retraites et nous ne pouvons pas prolonger les séjours sur place. Le Pays Basque est une belle région facile de découvrir par soi-même, tu peux tenter l’aventure !
Tu as encore une question ?
Notre retraite Big Love flow
8 au 11 mai
à Biarritz